感謝臺灣拼布網課程安排
十一月及十二月份共三堂課
讓我的收穫滿滿
2024年12月31日 星期二
2024年12月24日 星期二
2024 台北馬拉松 記錄
一回生 二回熟
這次比去年多了點經驗 但檢視結果 賽事過程中花費的時間 好像沒有差多少
的確 今年的配速比去年快了一點 但也只有一點
今年上橋用跑的 不再偷懶散步 心理作用 其實時間沒減多少
我默默提醒自己
不要被數字綁架 要冷靜從容完成這趟馬拉松 不要有閃失 不要撞到人
被撞到的時候 也不能驚慌
接近兩萬人一起跑 除了這場之外 在台灣應該找不到第二場
除了台北馬 沒有其它白天的賽事到七點才起跑 很難得的
我希望跑快一點(誰不想成績進步?) 但跑快不是我的目的
台北馬 有了台北市政府全力支援 捷運早早就提前營運 安全提供參賽者最便利的交通方式
這是我愛台北馬的理由之一
台北馬的終點 在我最熟悉的台北田徑場 所有的路徑與設備我了然於心 完賽後用走的就可以回家
我有最佳後援會來終點陪我 騎著腳踏車來接我回家 這是我愛台北馬的另一個理由
去年的台北馬 是戶長幫我找到資訊
今年的台北馬 是戶長拿著手機幫我力搶名額
我的第一場馬拉松十公里賽 也是戶長說 ---你可以去報名看看哦
他會騎車載我去會場 陪我暖身排廁所 等我跑完拿到完賽牌之後載我回家
然後 我開始一場一場慢僈地累積經驗
戶長是不跑步的 他說他膝蓋不好 但是 他幫助我跑步
十二月十五日 早上4:15起來
參加馬拉松最難的不是早起 早上起來有鬧鐘會叫
難的是早睡 早睡不是努力可以得來的
另一件不是努力可以得來的是 早上出門之前確實大好便
這天 我兩件事都順利完成了
6:00到達台北市政府捷運站之後要走長長的廊道才能到市政府
我的寄物車在另一頭 得再越過整個市政府
我把這趟路程當暖身 走得特別快
這次 我走錯了 ---我走到正門那側
正門口擠滿了等待6:30出發的全馬跑者 失策 多花了五分鐘
記註囉 ----一定要走後側
只要到達寄物車處 寄物時間只消十五秒
厚外套和厚長褲都脫掉放在衣保袋內 我漸漸感受到低溫的威脅 風狂吹
我知道要暖身 可是我沒有時間
大概從全馬起跑前十分鐘我就開始排隊上廁所
排隊的時間就是簡單暖身的時間 但 只能簡單動動手腳而已
手錶的時間一分一分過 感受不到隊伍前進的速度
去年 我在半馬鳴槍後才輪到廁所
今年 我在半馬開跑前 終於順利跑出廁所
去年 我第一次參加 分區在Ｄ
今年 我進了一級可以在C區起跑
不過 從廁所出來之後 我依然落到Ｄ區
擠在人群中緩緩前進 大會時間十三分鐘之後才通過起跑點
哎呀呀 很多人都跑到前面2K 或3K了吧
後來回想 也許可以在家裡上完廁所之後 不在會場排廁所
先進入到前面一點出發 7.5公里處 再去上廁所 完全不用排隊
開跑的這段路我很小心 路上的貓眼石特別可怕
沿路我看到至少三到四個人跌倒
踩到貓眼石扭到的應該更多 只是一眼看不出來而已
去年 我擔心經驗不足 左手持手機 右手拿著一小瓶運動飲料 以不進水站為前提
今年 手機放在跑褲後面口袋 每個水站都進
我吃了三次香蕉 也吃到梅乾
看到萬華仙草冰時 立馬靠邊停下來 喝一杯再上路
每個補給站先拿一杯水 到後面再取一杯運動飲料 補好 補滿 趁機休息
十三公里處看到有廁所 停下來 排了兩個人 花了三分鐘
比起去年等十分鐘 要好多了
我已經是歐巴桑了 開始排隊之前先問前面的人 會很久嗎?
確定沒有人要大號 我才開始排
除了歐巴桑之外 小姐姐應該是不好意思開口問的吧?
啦啦隊比去年熱鬧 和前來加油的人擊掌的機會我都沒放過
十七公里之後 膝窩微痛 減速為上策
一看到志工馬上排隊噴肌樂 完全是遇見天使的感覺
這樣的天使 我受了兩次幫助 感恩~~
最後一個水站 我又進站補給了
身後來了一對 女生對男生說
等一下要到終點時 你不能自己衝出去哦 要跟我手牽手進終點~~~
聽得出來是命令 是愛的期待
女生要的是一份浪漫的回憶
男生要的可能是漂亮的成績單
我要的是 什麼
無傷安穩完賽 可以一直有體力跑下去
半馬第二次完成
會想要挑戰全馬嗎 ?
戶長說 不可以 我也覺得還不行
對全馬42.19公里 我一直敬畏以待.
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| 得利塗料特別為全體半馬跑者製作紀念名牌 感謝~~ |
2024年12月4日 星期三
2024 教學課上分享的壁飾
旅程Viaggio
前一陣子台灣拼布網郭老師與我提起合作的想法，造就了這一次教學的機會。
能夠跟各路拼布人齊聚一堂，精實地切割設計自己的拼接片一整天，對我來說是一堂寶貴的經驗。
上課，固然有規定練習的項目，並且因為時間的限制，每個段落都得緊湊進行。這過程讓許多在家慢條斯理做拼布的學員們感到吃不消，因為只有在上課時，有辦法體會這類直覺式的即興設計，雖然覺得自己很殘酷，但依然努力執行，期待學員都能有充實的一天。
這有點像跑步的練習，有時候會遇到撞牆期，但是稍微再撐一下，跑者就會發現不同的自己。
除了自己桌上奮力好幾個小時拼接出的畫面之外，在郭老師的提議之下，我們在教學空間的四周圍擺放了五個大壁飾，這幾個大壁飾都跟教學內容息息相關。
這儼然是本人在下的一場小小個展。
其實這幾個壁飾也是本次教學課程很重要的一環。
以前我們在數學課本裡，常常會看到練習題和應用題。如果說自己桌上的那一片是親手琢磨出的練習題，那麼掛在牆上的幾個壁飾就是應用題。
我們可以一起就壁飾題材的發想與技巧運用，乃至結構的完成，做深入的解說和討論。期待壁飾中任何一個小小的想法可以刺激辛苦一整天的學員們自我創作的小小星火，把創作的火燃燒起來，因為每個人都可以創作出獨一無二專屬於自己的拼布。
當然除了壁飾之外還有若干個袋子和數不清的拼接片可以互相討論.
11月月份的課已經結束了。
有興趣的朋友請參考十二月份加課資訊。
請點選以下連結
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