2025-11-15 試試自己半馬能力
2025黑馬半程馬拉松賽,今年是第十屆.
這是我第二次參加,想來也是最後一次參加.
上次是2023年度
也是十一月,在戶長鼓勵之下,第一次報名十公里賽事
那是我已經練跑一年多之後參加的第一次路跑賽,異常興奮,跑完之後終於體會到一大群人在河濱跑步的感受.
這次,我放大膽參加半馬,為的是看看在沒有特別練習的情況下,可以跑出什麼狀態.
五點鐘開跑,戶長在四點十分已經騎著老偉士牌載我到達會場.
到達之後先找廁所,解決後再別好號碼布,簡單熱身.
人潮陸續來到,好幾千人齊聚河濱.
賽事標榜環保,不提供水杯,補水站可以用水杯接水
還說明會場會販售攜帶式水杯
沒想到,四點十五分,活動會場才開始一下子,離半馬起跑至少還有四十分鐘,我找到攤位想買杯子,工作人員兩手一攤——賣光了！！！
咦~~~驚嚇.
比半馬更晚起跑的十公里和四公里的人怎麼辦?
工作人員指著遠遠的販賣機說——可以去投幣買瓶裝飲料帶著跑.
嗯,真的是前所未見的情況.
販賣機只有一台,早已大排長龍.
還好我隨身帶了一小瓶寶礦力,
在起跑點等待時,硬是在跑褲口袋裡塞入一袋180c.c.的Energy IN 能量果凍,就這樣上路吧！我微微感覺不太妙,太早上廁所了,經過四十幾分鐘的等待,我好像又想上廁所了,糟糕.
開跑後,我只花了十五秒就通過起跑點,算是站在前段的好處.
不跟著人群狂飆,我穩穩上路,仔細踏好腳步,找出自己的節奏.
沒想到,兩公里才剛過不久,我就看到路旁河濱公園設置的高級大廁所,救星,此時不上更待何時,我可不想中途再去排狹窄的臨時廁所.
這時上廁所,雖然會耗掉不少秒數,不過,對後面長長的二十公里,絕對是最棒的投資.才兩公里就去上廁所的人實在太少了,我完全不用排隊.
從廁所出來之後的我,正式專心賽事了.
我有點擔心平常只跑十公里,後面的十一公里到底跑不跑得下去.
還不到成功橋,已經看到有若干前段跑者折返從我身旁唰過,
“加油---還很遠哦---加油”
是折返的小夥子大聲提醒的聲音
討厭,本來還不覺得遠,他一提醒,我看看錶,是啊—好遠,還有三公里才會到折返處呢!
我為什麼要報半馬,輕鬆跑個十公里不很很好嗎?
每五公里我會找個寬一點的地方停下來喝一口寶礦力,吃點能量果凍,但我不進任何補給站.
如果我學會邊跑邊喝水,就不用停下來了.
我想,有一天,我會學會即使邊跑邊喝水也不會嗆到.
從大佳跑到南湖左岸算是十公里,折返後是另一個十公里
我的長距離練習只能靠賽事,一個人跑跟本撐不了這麼久.
這趟二十一公里,除了讓我明白我到底跑不跑得了,後半段有沒有辦法維持速度,我的腳在二十公里後是否仍能安好,心率會不會太高,補給的方式合不合用....這些我都想實際測試看看.
後半段天色早已全暗,不管是此岸或是彼岸,左岸還是右岸,河濱的燈光都不會寂寞,這後半段,我的身旁有一個教練不時喊話,就這樣,我也沾光,不寂寞.
那是個很負責任的教練,他的學員剛好都在我附近,教練有時跑前有時跑到後面,他手上拿著一大瓶運動飲料,跑得很輕鬆,彷彿是個熱情的趕羊的牧童.我恰好混在”羊群"裡,不時聽到他大聲喊著---
已經十八公里了,再撐一下,你可以的
快到十九公里了,不要放棄哦
快 快 只剩不到一公里了 終點很快就要到了
教練有時跑到右邊,有時又向後照顧掉速的成員
我決定脫離”羊群"試著提速看看
看看我有沒有辦法在跑到二十公里之後加速.
最後一公里,有人唰過我了,最後一公里,我也努力唰過路旁的年輕人,
最後一公里全考驗意志力,在沒有抽筋的前提下,努力維持穩定節奏與呼吸,提高步頻,最終面帶微笑開心通過終點線.
可以的,我安全無傷完成半馬,成績二小時九分,開心.
戶長依然在終點處喊我,他一直都會在終點等我.
還好他事先買了一瓶飲料(販賣機已經沒有水了),我才得以在完賽時補到水份.
這是一場完賽時連一杯水都沒有的賽事,很誇張吧,既沒有終點補水處,也買不到水,認真想起來,非常危險.
完賽禮領取處在遠遠的帳棚,沒有任何燈光指引.我拿到完賽獎牌和一條毛巾.
戶長陪著我拉完筋之後,再度騎上老偉士牌載我回家.
